塵蟎怎麼辦？剛換完床單還是癢，先檢查這五個地方

塵蟎是什麼

塵蟎是很細小的節肢動物，以人類脫落的皮屑為食，喜歡溫暖潮濕的環境，常見於床褥、枕頭、被芯、布沙發和地毯。

令人過敏的是牠們的排泄物和屍體碎片等致敏原，不是被蟎咬。對塵蟎過敏的人接觸到，可能鼻癢、打噴嚏、眼癢，或令濕疹加重。（Allergy UK；香港消費者委員會）

家裡整潔，塵蟎一樣會有。每個家庭都有，差別在數量和濕度。

發癢的原因，不一定是塵蟎

單憑症狀，無法確定是不是塵蟎過敏，需要醫生評估。

洗衣用品值得先查：香料和部分洗滌成分會刺激敏感皮膚。如果每次用某款洗衣液都特別癢，先停用，改用無香料、無染料的產品，並按建議份量使用。

床單下面還有什麼

換床單時，枕芯、被芯和床褥通常不會一起洗，塵蟎的致敏原可以留在這些地方。換床單時順手看一看：

• 枕芯、被芯的內芯，有沒有按標籤定期清潔。
• 床褥保護套有沒有洗過，縫邊有沒有積塵。
• 洗完的床品是否徹底乾透。
• 房間有沒有長期潮濕、漏水或窗邊霉斑。

實際可以做的

床單、枕袋一般每星期洗一次，汗多或弄髒了就提早換。洗滌標籤容許的話，用 60°C 程序有助移走致敏原（Allergy UK）；不耐熱的布料按標籤處理。

洗好的床品一定要完全乾透才鋪回床上，厚身的被角和枕芯最容易漏掉。曬被有助乾燥，但曬完不等於致敏原已經洗走。

濕度方面，先買個濕度計量一量。長期高於 60%，塵蟎和霉菌都比較容易生長，要抽濕或通風；反過來也不必把房間抽得太乾。詳細見〈入秋家裡乾不乾？〉。

床褥和床邊的積塵，按床褥說明清潔表面和縫邊，不要自行把床褥浸濕。吸塵機可選有高效過濾功能的款式，床邊的布藝、地面和毛公仔也順手處理。

保護套要看清楚。普通枕頭套方便拆洗，但不一定能阻隔致敏原。想針對塵蟎，要看產品有沒有相關測試、能否完整包住枕頭或床褥，只寫「防塵」不夠。套上保護套之後，外層床單仍然要洗。

塵蟎捕捉貼能做什麼

店內有「黑洞」塵蟎捕捉貼，產品頁有捕捉方式和使用介紹，放置位置和更換方法按包裝說明。

它只是捕捉，不會清走床上原有的致敏原，也不保證止癢。清洗和除濕仍然是基礎。

常見問題

什麼時候該看醫生

癢感持續、反覆出疹，或已經影響睡眠，就該看醫生。可以先記下什麼時候開始癢、哪個部位癢、最近換過什麼洗衣用品，求診時一併告知。出現呼吸困難、口唇或舌頭腫脹，要立即求醫。